(ΣΤΕΙΛΤΕ ΚΑΙ ΣΕΙΣ ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΣΑΣ,ΤΙΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΣΑΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΤΗΛΗ ''ΣΧΕΣΕΙΣ'' ΜΕ ΜΗΝΥΜΑ ΣΤΗΝ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FB CRETEONAIR 'Η ΣΤΟ MAIL creteonair@gmail.com ΚΑΙ ΖΗΤΗΣΤΕ ΤΗΝ ΒΟΗΘΕΙΑ ΤΗΣ ΣΥΝΤΑΚΤΡΙΑ ΜΑΣ ΒΑΣΩΣ ΤΙΤΑΚΗ.Η ΑΝΩΝΥΜΙΑ ΣΑΣ ΘΕΩΡΕΙΤΕ ΔΕΔΟΜΕΝΗ!!)
ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΣΤΟ ΜΗΝΥΜΑ ΤΗΣ ΑΝΑΓΝΩΣΤΡΙΑΣ ΜΑΣ ΑΝΤΩΝΙΑ Λ.
''Βασω καλημερα...Εδω και ενα μηνα αρχισα να νοιωθω περιεργα,ειχα εντονες ταχυπαλμιες,ενοιωθα πως θα λιποθυμησω,ζαλιζομουν.Και αυτο συμβαινει αρκετες φορες την ημερα.Δεν μπορω πια να βγω απο το σπιτι και να ζησω φυσιολογικα.Καποιες φιλες μου ειπαν οτι ολα αυτα μοιαζουν με κρισεις πανικου και δεν ξερω τι πρεπει να κανω.Ειναι κρισεις πανικου?Ειναι κατι αλλο?Εκανα ολες τις εξετασεις για να βρω παθολογικα αιτια αλλα ολες βγηκαν καθαρες!!...Αν ειναι λοιπον κρισεις πανικου πως θα καταφερω να γλυτωσω απο αυτο το μαρτυριο?Περιμενω την απαντηση σου.Σε ευχαριστω πολυ.Αντωνια Λ.'''
Επιστρέψαμε λοιπόν με ένα θέμα που απασχολεί αρκετό κόσμο το τελευταίο διάστημα.Οι κρίσεις πανικού στις μέρες μας είναι συχνό φαινόμενο λόγω ότι η ρυθμοί της ζωής μας είναι λίγο γρήγοροι και οι υποχρεώσεις πολλές.Συχνά μας κυριεύει το άγχος και τότε όλα αλλάζουν,γίνονται διαφορετικά.Τι είναι όμως πραγματικά η κρίση πανικού;Ποια είναι τα συμπτώματα;Και πως μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε;
Η κρίση πανικού είναι μια αιφνίδια περίοδος έντονου άγχους,ψυχολογικής διέγερσης,φόβου,στομαχικών διαταραχών και αδιαθεσίας που σχετίζετε με σωματικά και νοητικά συμπτώματα.Στις γυναίκες η πάθηση είναι δυο εώς τρεις φορές συχνότερη από τους άντρες.Η εμφάνιση των επεισοδίων είναι απότομη ,ενώ μπορεί να μην υπάρχει κάποια συγκεκριμένη αιτία.Υπάρχουν όμως και οι κρίσεις πανικού που εμφανίζονται σε συγκεκριμένες καταστάσεις(π.χ. όταν κάποιος είναι σε μέρος με πολύ κόσμο-αγοροφοβία) ενώ πολλές φορές ο φόβος από μόνος του να προκαλέσει τα συμπτώματα τις κρίσεις.Βέβαια ο κάθε άνθρωπος την αντιμετωπίζει διαφορετικά.Σε κάποιον που έχει ξανασυμβεί μπορεί να το αντέξει χωρίς να παρουσιάσει εξωτερικά συμπτώματα,ενώ τα άτομα που τη βιώνουν πρώτη φορά μπορεί να πιστέψουν πως παθαίνουν έμφραγμα ή νευρικό κλονισμό.Αξίζει να σημειωθεί ότι το 4% υποφέρει από συχνές κρίσεις πανικού
Ποιά είναι τα συμπτώματα;
Τα συνηθέστερα συμπτώματα είναι έντονος φόβος,άγχος,πανικός,αίσθημα επέλευσης τρέλας,αίσθημα απώλειας ελέγχου και επερχόμενου θανάτου.Μερικά ακόμα είναι:
- Τρέμουλο
- Αυξημένη εφίδρωση
- Πόνος στο στήθος
- Ταχυκαρδία
- Δύσπνοια
- Αίσθημα ασφυξίας
- Αίσθημα πνιγμού
- Ναυτία
- Κράμπες
- Ζάλη
- Μουδιάσματα ή μυρμηγκιάσματα στα χέρια
- Ρίγος ή εξάψεις
- Αίσθημα αδυναμίας και τάση λιποθυμίας
- Κλάμα με λυγμούς
- Ποιά είναι η θεραπεία;
Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία των κρίσεων πανικού είναι τα αντικαταθλιπτικά.
Όμως υπάρχουν αρκετές εναλλακτικές τεχνικές για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων, σε πρώτο στάδιο είναι οι τεχνικές χαλάρωσης και η διαφραγματική αναπνοή,ανασαίνει κάποιος αργά από τη μύτη χρησιμοποιώντας το διάφραγμα και την κοιλιά.
Και τέλος η ψυχοθεραπεία αποτελεί μια μέθοδο αντιμετώπισης των κρίσεων πανικού.
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου